najlepsze na

[...] juz 2 lata o czym nie wspominałeś wześniej to możesz kretkę sobie zapodac... I możesz liczyc na pomoc w tym dziale bez względu na to jak jakiś czas temu nieładnie się zachowywaleś w poście o treningu sprinterów...pamiętasz mnie ? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No właśnie chciałbym zrobić takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz.

[...] takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz. https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] do 60 kg - czyli za mało) -rozpietki (po 15 kg na sztuke - no comment) -noi waga ćwiczącego Powyższe fakty mówią same za siebie POzatym jest to typowa "hipermarketówka", czyli g**** mówiąc krótko. Polecam albo kupić masiv albo zrobić sobei samemu (najlepsze wyjście), albo dozbierać kasy i kupić kelto (allegro). Pozdrawiam hulk997

[...] moje rozłóż sobie makro mniej wiecej 1.6-1.8g Białka/kg masy ciała 0.8g/kg Tłuszczu mc , Reszte kcal z zapotrzebowania rozłóż w węglowodany. Badania juz dawno pokazały, że najlepsze są diety High Carb W dni treningowe jedz wiecej kcal o około 300 niż w dni nietreningowe Czyli jezeli masz 2652 kcal zapotrzebowania jedz 2652kcal w dni treningowe [...]

[...] wyprodukowała natura..Każdy na Forum musi jej spróbowac,zeby docenic czyste powietrze i kontakt z przyroda.. Srajcie póki jesteście kulturystami..che che hi-tec jest bardzo dobry-nie zmieniaj odrzywki. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Urozmaicaj te dietę i wrzucaj jakieś ryby raz na jakiś czas, bo to chyba najlepsze źródło kwasów omega 3 .

Mięso, jaja, ryby to najlepsze źródła białka. Na nich polecam opierać dietę.

[...] Silvio Berlusconiemu. Jest on dla mnie wyjątkowym człowiekiem, jest ojcem chrzestnym mojego syna. Wysłuchał mnie i zrozumiał moje wahania: "Zrób to, co będzie najlepsze dla Ciebie." - powiedział i zawsze będę mu wdzięczny za to i za to wszystko, co zrobił dla mnie i dla mojej rodziny. Chcę także podziękować klubowi i panu [...]

[...] pogadac z kumplami i poskuchac jakieis muzy najlepiej hip-hop wiadomo ze stres zawsze bedzie, ale najlepiej zapomniec o nim bo takto bardziej sie konctrentujesz na walce najlepsze som szybkie mocne i celne ciosy slabych mogom byc tysiace i przeciwnikowi nic nie bedzie a po celnych, szybkich i silnych ciosach przeciwnik moze upasc nawet po [...]

Waga, - 7 kg Pas - 10 cm, ale co najlepsze, klatka stoi w miejscu, nie zmalala wogole. Zmienil sie nieco trening, aeoroby 2 x tydzien (treningi walki) silka ok 3 x tydzien, basen 1 x i cos z bieganiem nie daje rady, bo po treningach jestem tak obolaly, ze ciezko, ale popracuje nad tym. Nie ruszylem jeszcze wogole cyto, teraz zrobilem tydzien [...]

[...] a treningiem, i bezpośrednio po treningu, a białko do ostatniego posiłku, żeby zatrzymać katabolizm w nocy, i ewentualnie do lichego posiłku dodam białko+carbo Ps, posiłek mam zawsze, ale nie zawsze jest w pełni wartościowy. najgorzej jest w ostatnim posiłku i do niego chce dodać białeczko, bo gainer na noc to chyba nie najlepsze wyjście nie??

[...] "silowy" na minimalnych ciezarach (instruktor wszystko Ci pokaze), i 30 minut trening areobowy stalym tępem, rowerek stacjonarny, bierznia, steper co tam bedzie najlepsze. po 3. wrzuc jak odzywialas sie do tej pory, to zobaczymy dlaczego nic nie schodzi :D a i jeszcze jedno, jezeli nie cwiczylas do tej pory to sie nie dziw ze nic [...]

[...] ale mniej więcej po prostu wiem, co mam jeść i w jakich ilościach. Mniej więcej przedstawia się ona tak 7:00 płatki kukurydziane nestle z mlekiem ( wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie i dlatego niedługo przerzuce się na płatki owsiane górskie ) 9:40 banan + marchewka 12:00 dwie kanaplki ( chleb razowy ) z polędwicą z indyka i sałatą [...]

Chciałem tu zapytać, czy jako osoba o niestety marnych gabarytach 183 cm 65 kg ..22 lata mogę dolączyć do diety oraz odzywek białkowych keratyne. JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE [...]

[...] cenie provitu masz 2 kilo wpc extensora.U Sona kilogram wychodzi teraz po 54 zł,więc z przesyłka masz 118 zeta za 2 kilo WPC.Więc jest to w tej chwili NAJLEPSZA propozycja na rynku jeśli chodzi o białka. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] się lepiej. Mieszanka bardzo dobra,ale ja mimo wszystko nie bawiłbym się w izolat,ale dałbym zwykle wpc. Mam nadzieję że zdobęde robotę i uda mi się zrobic w końcu zakupy..wtedy pomyśle nad białkiem. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

No to cenowo słabiuuuutko wszedł na rynek........ I powinni podac procentowy skład poszczególnych elementów.. Pozdro. ps. za drogo. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

chyba najlepsze mono także bierz :) moim zdaniem jest wiele lepszych rzeczy które można kupić zamiast bialka - pilnuj diety a zaoszczędzona kasę możesz wydać na coś innego PS: masz w ch** za dużo białka w diecie, ważysz 70kg czyli 140-160g białka max powinieneś mieć i za mało tłuszczy i w ogóle za mało kalorii :)) podsumowując: - kup mono z [...]

Ja chce tlyko wiedziec czy to prawda bo niezla pompa itd ma byc po no boosterach. Mam zamiar kupic cos zeby tez poslzo na sile i slsyzalem ze wlansie no najlepsze, ktos nawet napisal ze rezultaty jak po mono. Chcialbym wiedziec czy to prawda i czy faktycznie jest to fajna rzecz, to znaczy czy mozna to fkatycznie porownac co do rezultatow chociazby [...]